Gün boyu hareketlilik çok önemli ve burada bahsedeceklerim ile bu konunun karıştırılmaması gerektiğini düşünüyorum.Gelelim asıl konumuza. Düzenli egzersiz ya da sporla uğraşanların dikkat etmesi gereken en önemli noktalardan biri dinlenmedir. Hangi branşla ilgilenirseniz ilgilenin dikkat etmeniz gereken belli şeyler vardır ve dinlenme de bunlardan biri, belki de en önemlisidir. Uzun zamandır sporla uğraşıp istediği sonuca ulaşamayan çoğu kişinin es geçtiği nokta da budur.

Spora ya da egzersize başlamamak için sebepleriniz çok fazla olabilir. Özellikle çevreniz de buna elverişli değilse hareket alanına giden yolda insanları da -sevgili, arkadaş, anne, baba vb- amerikan futbolu oyunundaki savunmacılar gibi, karşınızda sizi durdurmak isterken bulabilirsiniz. Şunu unutmamalısınız ki size engel olan onlar değil. Sadece ilk adımı attıktan sonra biraz kararlılıkla bütün engelleri aşabilirsiniz.

Gerçeklere hoşgeldiniz! Başlıkta görmüş olduğunuz cümle dünyanın en sık kullanılan yalanlarından sanırım. Dergiler, gazeteler ve televizyon programlarının “uzman”lar tarafından desteklenen haberlerinde bu cümleye çok fazla denk gelebilirsiniz. Uzmanlar söylüyor demek haber için yeterlidir. “Uzman kim? Nerede ve ne zaman dile getirmiş?” gibi detayları genelde atlarlar. Çözüm bu kadar basit olsaydı bu işten büyük paralar kazanan çok sayıda insan göremezdik.
    

Dergi, televizyon ve internette görmüş olduğunuz sağlıklı insan görsel ve tanımlamaları ne kadar gerçeği yansıtıyor? Fitness kelimesi ilk defa Darwin tarafından tanımlanmıştır: “Bir organizmanın çevre şartlarına uygunluk derecesi, neslini sürdürebilme.” Bu tanımdan yola çıkarsak çevre şartlarına uyum sağlayabilen herkesi ‘’fit’’ kabul edebiliriz. Peki bunun için bize dayatılan o modeller gibi mi görünmeliyiz? Belli bir fiziksel görüntü şartı bulunmuyor tabii ki!

Herkesin bu konu hakkında bir fikri vardır elbette. Sonuçta futbolu teknik direktörden, basketbolu koçtan, yüzme vb sporları o branşın antrenöründen daha iyi bilen bir topluma sahibiz. Peki bu toplum böyle üst düzey bir bilgi birikimine sahipken neden ardı arkası kesilmeyen başarılar bir türlü gelemiyor? Takım sporlarında hep hakem mi kötü? Bireysel spor dallarında sistemler hep yanlış mı ölçüyor? Gelin, bu konuya biraz daha derin bakalım isterseniz…