Neden Yüzme?

Öncelikle internette, yüzme ile ilgili arama yaptığınızda çoğu yerde karşınıza çıkabilecek nedenleri yazayım:

-Yüzme antrenmanları kalp ve dolaşım sağlığınıza olumlu etki eder. (Bu sadece yüzmede değil; tüm kardiyorespiratuvar dayanıklılık çalışmalarında geçerlidir.)
    - Kas ve iskelet sisteminiz gelişir ve böylece hem iş yapabilme kapasiteniz artar hem de daha iyi bir görünüme kavuşursunuz.
    - Eklem ve bağlarınız salon sporlarındaki kadar zorlanmaz.
    - Suyun kaldırma kuvveti nedeniyle her yaş ve kiloda rahatlıkla uygulanabilir.
    - Diğer spor branşlarını yapmanıza engel olan fiziksel problemler yüzmenize engel olmaz.

Yukarıdaki  nedenler dışında yıllardır yüzen ve yüzme öğreten bir kişi olarak sayabileceğim çok sayıda neden var. Öncelikle bireysel bir spor olması nedeniyle odaklanmanızın artmasını sağlar. Yıllarca gözlemlediğim kadarıyla dikkat dağınıklığının çözümünde yardımcı bir çalışma olarak çok etkili. Psikolojik olarak bakarsak, kendinizle baş başa kalmak zihninizi boşaltmanıza ve gün içerisinde düşünemediğiniz şeyleri algılayabilmenize yardımcı olur. Bu sadece sporun değil, aynı zamanda suyun rahatlatıcı etkisinin de katkısı ile gerçekleşir.

Beyaz yağ hücreleri fazla enerjiyi yağ olarak depolamak içindir. Kahverengi yağ hücreleri beyaz yağ hücrelerinden farklı olarak vücudumuzu sıcak tutmak için görev yapmaktalar. Bu iş için gerekli olan enerjiyi de beyaz yağ hücrelerinden elde ediyorlar! Doğal olarak kahverengi hücrelerinizin artması, istemediğiniz göbek, kalça ve basen yağlarından kurtulmanız demek oluyor. Bu hücrelerin artmasının iki yolu var. Birisi soğuk ortamda kalmak ya da serin duş almak. Diğer yol ise egzersiz ile vücut sıcaklığımızı yükseltmek. Yüzdüğünüz zaman ikisini de bir arada yapmış oluyorsunuz!
    Yüzmeyi biliyorsanız bundan faydalanın, bilmiyorsanız da bir uzmandan destek alın. Ömür boyu faydalarını göreceğiniz bir yatırım olarak görüp emek göstermelisiniz. Herkese sağlıklı ve hareketli günler dilerim!