Genetik Miras

İlk atalarımızın iki ayağı üzerinde durması tahminen beş-sekiz milyon yıl öncesinde gerçekleşmiş. Önceleri sadece meyve toplamak, ardından kök ve tohumları elde edebilmek, sonunda da hem avlanmak hem de av olmamak için yürüyüş mesafeleri git gide uzamış.
    

İlk avcı-toplayıcıların ellerindeki silahlar keskinleştirilmiş sopa, topuz ve taşlardı. Bunlar ile büyük bir hayvanı doğrudan öldürebilmek pek mümkün olmadığı için gözlerine kestirdikleri hayvanı yaralayıp takip etmeleri gerekmekteydi. Bu takip ciddi bir dayanıklılık ister. Bazen av için katedilen mesafe 30 kilometreyi bulabilirdi. Üstelik bu uzun yürüyüşün içinde kısa koşular da yer almaktadır.
 

Modern avcı-toplayıcıların günlük ortalama yürüyüş mesafeleri kadınlarda dokuz, erkelerde 15 kilometredir. Bu bilgilerin yanı sırası ayaklarımızdaki kemerli yapının bize koşarken %17  oranında bir enerji tasarrufu sağlaması ve aşil tendonumuzun da koşarken oluşan mekanik enerjinin %35’ ini depolayıp bıraktığını düşünürsek koşmak için evrilmiş muhteşem bir bedene sahip olduğumuzdan emin olabiliriz.
    

Yukarıdaki verilerin ışığında düşünürsek, atalarımızdan bize kalan bu muhteşem bedenleri “İşlemeyen demir paslanır!” ata sözündeki gibi paslanmaya bırakmak yerine hareket halinde tutarak genetik mirasımıza sahip çıkmamız gerekiyor.
    

Tarım ve endüstri devrimleri ile gittikçe daha kötü şartlarda çalıştığımız ve çok daha kötü beslendiğimiz için bir de bu sağlıksız alışkanlıklarımıza hareketsiz kalarak bir katkıda bulunmamalıyız. Her gün kısa süreler ayırarak koşu ya da yürüyüş yapmamız gerekmekte. Bununla da bitmiyor elbette. Atalarımız tırmanıyor, kazıyor ve hafif ağırlıkları taşıyarak uzun süre hareket ediyorlardı. Elbette çıkıp sitenin bahçesini kazacak ya da pencereden üst komşunun evine tırmanacak değiliz. Ancak bunları taklit edebileceğimiz hareketleri az da olsa yapma şansımız var. Kültürel evrimin bizi getirdiği bu sağlıksız yaşam tarzından çıkmak o kadar da zor değil. Koltuklarımız ve ekranlarımızdan birazcık bile ayrılsak yeterli olabilir. Sağlıklı ve hareket dolu günler dilerim…